身体が柔軟になり怪我の防止に

太極拳の動作をすることにより、身体の筋肉の各所が伸び、体全体の柔軟性が向上します。
つまり、身体の筋肉、骨格、間接の動きがやわらかくなり強くさせるのです。
さらに、神経系統を鍛錬して感覚器官の動きを高めるためだけでなく、大脳の沈静した抑制状態におくから、イライラやストレスが感じにくくなっていきます。
太極拳のゆったりとした動きがもたらすリラックス効果とは、副交感神経を優位にする働きを持っています。自律神経系は筋肉を緊張させ血管を収縮させる交感神経と、緊張を緩和する副交感神経の２つに分かれており、後者が優位になることで、全身の緊張状態が解かれるわけです。
副交感神経が優位の状態では人体の免疫機能が活性化。特にがん化した細胞を破壊する機能をもっているナチュラルキラー細胞（NK細胞）の働きが強まるため、副交感神経を優位に置くことでガンの罹患リスクが軽減されるとさえ言われています。
免疫増強力、癌＆生活習慣病の予防も期待できると注目されています。
しばらく運動をされてない人には、久しぶりに体を動かしてみるのはどうか・・・と思うこともあるでしょうが、人間の脳というものは繰り返していくことで、何でも段々と習得成熟する性質があります。
ゆっくりとした自然な動きでじっくりと練習していくので、無理なく段々と体の動きへと表出するようにしていくわけです。これは、実際には、歩いたり、泳いだり、ピアノを弾くのを習得するのとほとんど違いがないのです。

「最初はじめた時、正直体を動かすのは面倒くさいなと思うこともありましたが、初めて良かったです。
心身ともリラックスできるようになってから、おかげさまで肩こりが減り心にも余裕ができるようになり表現力がついていき、仕事がうまくいくようになりました。イライラがなくなり、家族ともうまくコミュニケーションができるようになり、とても仲良くなりました」

「ヘルニアで寝込んでばかりの生活でしたが、太極拳をはじめてから柔軟な身体になることができたので、寝込むことが少なくなり、今では運動することも問題ありません。腰痛で悩んでいた人生からようやく解放されました。ゆっくりとした無理ない動きが良いのだと思います」

この方たちは太極拳を練習してから健康な生活を送るようになり、家族や友人、そして仕事関係も良くなったので、とても喜んでいました。

 

みなさんはまだ太極拳が年配向けのイメージが強いというイメージを持たれているかと思いますが、しかし世界で７０００万人も練習され、２０代から７０代以上まで幅広い世代で愛されているのが太極拳なのです。

ゆっくりとした動きで運動が苦手な方でもハードルを高く感じさせなくて、しかも正しく練習すると高いカロリー消費量（１時間あたりの消費カロリー 太極拳約２１０kcal・ダンス約１９５kcal・ウォーキング約１９０kcal 厚生省のデータより）に加え、遅筋の療法を鍛えられることができ、ダイエット、スタイルアップの効果が期待できますので、世界ではヨガブームの次は太極拳ではないかと言われているそうです。

当教室においての究極のリラックス極意からくるエクササイズと気のエネルギーをとおして身体のインナーマッスルから鍛えていき基礎代謝がＵＰしていき、そして体の調整機能や自律神経まで整えていって、様々な体の症状を良くしていくというわけです。